Découvrez le Qi Gong dans votre centre à Espezel

Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois. Qi se traduit par l’Énergie et le Souffle. Gong qui désigne le travail, la technique ainsi que la maîtrise, le but que l’on recherche à travers les exercices.

Qi Gong signifie donc autant le travail de l’énergie que la maîtrise de l’énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture chinoise. La pratique du Qi Gong vise à l’épanouissement individuel, au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonisation du corps et de l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le compose.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles,  ainsi que la concentration de l’esprit.
Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.

Pratiquez le Yin Yoga dans votre centre bien-être

Le Yin Yoga est issue des principes du Yoga Taoïste. Le Yin Yoga mise sur les étirements de longue durée, combinant une inspiration lente et profonde.

Le Yin Yoga s’adresse à toute et à tous. Il peut être un excellent outil pour compléter les pratiques de yoga plus dynamiques, mais aussi les diverses activités sportives comme la marche, le jogging. Pratiquer le Yin Yoga c’est rechercher le calme, le ‘Lâcher-Prise’, la respiration lente et profonde afin de permettre au corps de trouver l’étirement profond et la relaxation intense du corps.

Participez au ateliers de votre centre bien-être à Espezel

Votre centre de bien être vous propose de pratiquer l’ensemble de ces techniques au sein de votre centre dans l’Aude. Vous pouvez vous inscrire pour des cours collectifs, individuels ou des ateliers organisé par Maryse Grebert.

Les thématiques abordé sont : Les 20 Mouvements essentiels du Qi Gong, Le Qi Gong de l’ouverture et de l’étirement, Le jeu des 5 animaux, Le Qi Gong général de santé, le Qi Gong du coeur, le Qi Dance ainsi que le Yin Yoga